20/01

20. ledna 2018 v 14:27 | Elle |  Denník
Vo štvrtok som bola na prvom skupinovom cvičení Jógy. Kedže som dosť veľký introvert, tak som tam išla s akousi neistotou a obavami. Nebudem sa hanbiť cvičiť pred ostatnými? Zvládnem všetky cviky? Vydržím cvičiť 60 minút vkuse? Hlavou sa mi preháňalo množstvo otázok. Mala som sto chutí sa na cvičenie vykašľať. Vonku husto snežilo, fúkal vietor, navyše som mala svoje dníčky a necítila som sa veľmi dobre. Lenže viete čo? Až taký zbabelec nie som. Brala som to ako výzvu, a tak som sa tam nakoniec predsa len dostavila:) A dobre som urobila, ba výborne som urobila! Bol to super zážitok a už teraz sa neviem dočkať ďalšieho stretnutia:) Ten pocit, že som mala hodinku len a len pre seba a že som urobila niečo pre moje telo je neopísateľný.
A ako to celé priebehalo? Tak aspoň v skratke. Dostavila som sa do "telocvične", kde už bolo niekoľko žien, odhodlaných cvičiť. Zaplatila som si poplatok, našla som si miesto na cvičenie a rozprestrela som si na zem karimatku. Chcela som byť až niekde vzadu, aby ma nikto nevidel, lenže ostalo miesto už len vpredu, tak som bola kúsok od trénerky, čo má aj nejakú tú výhodu, pretože všetky cviky boli pre mňa nové a ja som aspoň mala dobrý výhľad. Snažila som sa nemyslieť na to, koľko žien za mnou sa na mňa pozerá. Mimochodom, to je ďalšia z mojich vlastností, ktoré na sebe nemám rada. Neustále si myslím, že sa každý na mňa pozerá. Dokonca aj keď som vonku, napríklad na záhrade, tak mám pocit, že susedia ma z okna pozorujú:D Manžel si už z toho robieva srandu, hovorí mi: schovaj sa, lebo všade sú okna a každý sa na teba pozerá:D A teraz späť k cvičeniu. Trénerka bola veľmi milá a sympatická. Tipujem jej tak 30 rokov. Bola veľmi veselá a išla z nej neskutočne pozitívna energia. Cvičenie sme začali predýchavaním. Trénerka všetko pekne vysvetľovala a opisovala, tak som nemala nejaký včší problém. Jóga bola úplne skvelá a mám pocit, že mi úplne sadla. Jednotlivé cviky sú pomalé, ale pri správnom prevedení maximálne efektívne. Dokonca si trúfam povedať, že jóga je pomerne náročná. Jeden cvik som nezvládla na 100%, pretože ešte nie som rozcvičená, no to sa časom spraví. Trénerka nás všetkých utešovala a povzbudzovala k tomu, že ak nám aj niektorý cvik nepôjde, nech sa aspoň o to pokúsime a každým ďalším cvičením nám to pôjde lepšie a lepšie. Nezabúdala ani na pochvalu, a každú chybičku obrátila na srandu. Dlho som sa tak schuti nezasmiala. Keby som sa mala oznámkovať za cvičenie, tak by som si dala asi takú trojku:) Niektoré veci mi nešli podľa mojich predstáv, ale na druhej strane si myslím, že som bola jednou z tých šikovnejších. Najväčší problém mi robilo držanie rovnováhy, napríklad udržať sa na jednej nohe bolo naozaj náročné, a preto som sa párkrát zatackala ako opitá :D Ale nespadla som! Naozaj sa mi veľmi páčilo, že žienky, ktoré cvičili neboli nafúkané ani vážne. Dokázali sme sa zasmiať aj samé na sebe a atmosféra bola preto úplne uvoľnená:) Jedinou nevýhodou cvičenia bolo to, že mi veeeeľmi rýchlo ubehlo. A to som sa bála, že nevydržím hodinu vkuse cvičiť. Cha! Hodina sa akoby zázrakom premenila na niekoľko minút. Teda aspoň ja som mala ten pocit, že cvičenie trvalo veľmi krátko. Domov som sa vrátila s veľmi dobrým pocitom. Doma už na mňa čakal manžel so synom, no ja som aspoň nachvíľu mala pocit, že sa zastavil čas a že mám aj iný život než "len" domácnosť a starostlivosť o drobca. Bola to naozaj príjemná zmena. Viem, že doma by som sa cvičiť nedonútila. Potrebovala som urobiť prvý krok, a toto bolo to pravé. Ešte som zabudla napísať, že sme cvičili pri stlmenom svetle a pri zapálenej sviečke. Pôsobilo to pokojne, meditačne a dodávalo to celkovej atmosfére akúsi intimitu a čaro. A aby som nezabudla, veľmi som sa uvoľnila aj po psychickej stránke. Trénerka počas cvičenia tichým, pokojným hlasom rozprávala aj rôzne výroky o uvoľnení, o pokoji, harmónii, o čerpaní pozitívnej energie a o zbavovaní sa starej, negatívnej energie a podobne.
Kedysi som mala o jóge mylnú predstavu, že je to veľmi pomalé cvičenie, pri ktorom sa určite nemôže dať schudnúť. No opak je pravdou. Po odcvičení som cítila únavu na rukách a taktiež sa ozvala asi každá jedna kosť môjho tela, predovšetkým chrbtica. Na druhý deň sa ohlásilo aj brušné svalstvo, takže viem, že jóga určite význam má a je prospešná pre celé telo. Naozaj odporúčam všetkými desiatimi:)

Raňajky: 2 krehké rohlíčky od Active s Lučinou
Obed: Ryža s kuracím masom na smotane
Večera: ???

Aktuálna váha: 56,4 kg.

Pekný víkend všetkým!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eli Eli | Web | 20. ledna 2018 v 19:45 | Reagovat

Tak to mám úplně radost za tebe, zní to naprosto skvěle! ♥ :D

2 Barbara Barbara | Web | 20. ledna 2018 v 22:38 | Reagovat

Je super, že se ti tam líbilo, jsem za tebe ráda :-)
jogu mam ráda, ale necvičím ji tak skvěle a dlouho, přemýšlela jsem, že bych na jogu někam šla, ale nebyla jsem si jistá. Po tvé zkusenosti to zkusím :-)
jsem úplně stejný introvert jako ty, mám vůbec problém se seznámit.

3 Hanka Hanka | Web | 21. ledna 2018 v 18:38 | Reagovat

Já taky nevyhledávám tyhle skupinová cvičneí, a to ani ne tak z obavy, že budou koukat, ale že jsem prostě levá a navíc dřevo :-D Ale možná, když jsi to tak bravurně zvládla ty, se taky dokopu až budu mít multisportku. Tak doufám že ten příjemný pocit zůstane co nejdéle ;-)

4 B. B. | Web | 22. ledna 2018 v 0:03 | Reagovat

Jojo, přesně tak, taky bych si říkala, že na mě každý kouká a mám to přesně také v jakékoliv situaci a tvým pocitům rozumím :-D .
Já si třeba pořídila domů trampolínu, chvíli jsem přemýšlela, že budu chodit cvičit někam, kde je trampolíny jsou, ale jsem úplně levá a musím se smát tomu, jak nestíhám ani to, co si dávám jako trénink na youtube :-D .
A jóga se tváří jako že je hrozně jednoduchá a přitom je to strašná makačka ;-). Je dobře, že tě to bavilo!

5 Jajinka Jajinka | Web | 23. ledna 2018 v 13:53 | Reagovat

To jsem ráda, že se ti tam tak líbilo! :) Taky jsem zkusila jógu, ale doma, ale musím říct, že mi taky učarovala. Na konci jsem se cítila vážně super, zrealoxavaná a přitom nabitá. A taky jsem druhý den cítila svaly v tělě :D

6 иαиα. иαиα. | 25. ledna 2018 v 16:00 | Reagovat

Myslím, že by se mi to líbilo, ale vůbec nejsem ohebná, tak bych se bála, že se tam ztrapním. Ani nevím, že by se u nás někde jóga cvičila :-(

7 Enny Enny | Web | 30. ledna 2018 v 10:01 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
V prvom rade by som ti chcela povedat ze mas naozaj kraaasny blog !!!
Za dalsie ma velmi tesi ze nejaky blog je aktivny. Pripadalo mi ze vsetky blogy okolo mna su uz neaktivne a som v tom sama...
A preto by som ta aj chcela poprosit o to ci by sme nase blogy nespriatelili. Moc by ma to tesilo ! ♥♥♥

8 Chelsia Chelsia | E-mail | Web | 26. února 2018 v 9:36 | Reagovat

Ahojky ráda bych s vámi navázala kontakt(podporu) po emailu.Ať už se zakladatelkou webu nebo s komentujícími.
Jestli budete chtít,mrkněte zde na můj pro ana blog.
https://tajny-zivot-chelsea-a-loly.webnode.cz/prvni-tyden2/
Těším se Chelsia

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama