03/09

3. září 2017 v 12:17 | Elle |  Denník
Ručička na váhe klesá, a to aj napriek tomu, že je víkend (menší cheat day). Bála som sa, že ak si dám cez víkend menšiu voľnosť v stravovaní, tak zasa priberiem, no našťastie sa tak nestalo. Pravidelne jem, cez víkend si trochu zamaškrtím, nehladujem, ani nedržím žiadnu drastickú diétu a aj tak chudnem. Super, nie? Pevne verím, že nový stravovací plán ma tak skoro neopustí, a že mi pomôže na mojej ceste za vysnívanou postavou.
Dnes mi váha ukázala 57, 3 kg. Cítim sa málinko lepšie, ale stále to nie je ono. Neviem sa dočkať na to, keď mi váha ukáže 55 kg. S týmto číslom som bola vždy spokojná. No netreba sa nikam ponáhľať. Všetko má svoj čas...
Aby ste mali predstavu, ako asi vyzerá môj jedálniček cez víkend, tak pridávam malú ukážku:

včerajší jedálniček:
R: mullermilch (banánové)
O: tortilla s tuniakom
S: kofila ku káve
V: 2 kúsky pizze

dnešný jedálniček:
R: 1 chlebík FIT DEŇ, namazaný cottage syrom + 2 plátky šunky
O: tarhoňa s kuracím masom na zelenine
S: plánujem opäť jednu kofilu ku káve
V: ešte neviem:)

Mohli ste si všimnúť, že nehladujem. V jedálničku nájdete aj zdravšie potraviny, ale aj niekoľko menej zdravých. Takto približne si predstavujem aj ďalšie víkendy. Doprajem si vždy niečo sladké, niekedy to bude čokoláda, sušienka, inokedy domáci koláčik. Včera som si dopriala aj 2 poháre šampanského + pepsi. Inak stále popíjam vodu s citrónom, či jemne perlivú minerálku. Takto nejako si to predstavujem. Tak nech to funguje aj naďalej!

Víkend ≠ záchvatovité prejedanie

Image by sündos

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 B. B. | Web | 3. září 2017 v 15:26 | Reagovat

Gratuluji ke snížení váhy ! :) Já prostě nevím, ale váze se nedá věřit, hlavně když chceš třeba nabrat svalovou hmotu na zadku - ta váha půjde nahoru a přitom budeš vypadat líp, nicméně vážení mě také při předání jídelníčku čeká, snad mě to nebude demotivovat :).
Víkendy to samé, taky je chci mít vždy volnější, ale ze začátku, než nakopnu metabolismus budu dělat cheat asi tak jednou za 14 dní, nejlépe jeden den o víkendu :).

2 j-malavila j-malavila | Web | 3. září 2017 v 22:42 | Reagovat

víkendy mám taky volnejsi, uz jen kvuli tomu, ze jsem s pritelem. ale mas to moc pekne :)

3 Jess Jess | Web | 4. září 2017 v 9:36 | Reagovat

To je super! 2,3 kg navrch není moc, ale chápu tě, taky nebudu mít klid, dokud nebudu mít "svých" 65 cm v pase. :-) A pak přestanu s 5:2 dietou a budu se držet jen nějakých obecných pravidel a cvičit k tomu, jako jsem to vždycky dělala. Já bych měla při takovém jídelníčku hrozný hlad, ale ještě kojím, tak to mám poněkud posunuté. Je ale super, že to bereš takhle a dáš si i něco sladkého a nebojíš se toho, ono jíst 4x denně normální jídlo opravdu pomůže zhubnout, důležitější je neužírat mezi jídly, neochutnávat od ostatních a jíst jakž takž zdravě. :-)

4 Atiss Atiss | 4. září 2017 v 22:28 | Reagovat

Gratuluji k úbytku!
Jídelníčky vypadají super, jsem ráda, že se ti daří. Určitě brzy dosáhneš své vysněně váhy.:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama