Září 2017

20/09

20. září 2017 v 11:39 | Elle |  Denník
Neviem, či je to neutíchajúcim upršaným počasím, ale som akási bez nálady. Dnes som sa rozhodla pre detox organizmu. Ráno som vôbec nepociťovala hlad, a tak som sa rozhodla pre jednodňovú očistu. To znamená, že celý deň budem popíjať iba vodu, čaj a pravdepodobne si dám aj kávu, keďže bez nej sa neviem zaobísť. Raz za čas zvyknem praktikovať očistu. Je pre telo prospešná, no nemávam ju viackrát ako raz do mesiaca. Nič netreba preháňať.
Cítim sa akási plná a nafúknutá. Mám pocit, že posledný víkend som to s jedlom trochu prehnala. Upiekla som koláč a jedla som aj vtedy, keď som nepociťovala hlad. Neviem, ale možno mám PMS.
Včera som bola na kontrole u ženskej lekárky. Prišli mi výsledky z krvi a histológie. Našťastie všetko je v úplnom poriadku a to, že som potratila bola údajne iba smutná náhoda:/ Od potratu, respektíve od zákroku v nemocnici musím dodržiavať isté opatrenia. Nemôžem sa kúpať, nemôžem cvičiť, a hlavne nemôžem mať pohlavný styk. S manželom sme teda takmer mesiac bez sexu, a začína sa to trochu prejavovať. Obaja sme akýsi nervóznejší. Vzťah rozhodne nie je založený iba na sexe, ale myslím si, že hrá dôležitú rolu. A to patrím medzi tie ženy, ktoré bez sexu vydržia pomerne dlho. No keď sme s mužom spolu intímne, tak sme si akýsi bližší, no nie o tom som chcela.
Momentálne čakám na menštruáciu, ktorá by sa po zákroku mala dostaviť najneskôr do 4 alebo 6 týždňov. Už prešiel skoro mesiac a zatiaľ nič. Posledné dni ma však pobolieva podbruško, som akási precitlivelá, mám chuť na sladkosti, a podobne. Pripisujem to PMS. Ak sa mi dostaví MS, tak hneď po jej skončení môžem opäť normálne fungovať. Po kyretáži vraj býva MS dlhá a bolestivá, ale nie je to pravidlom, tak verím, že ma priveľmi nepotrápi.
Práve ležím na posteli, malý spí v postielke a popíjam zelený čaj s medom. Najradšej by som celý deň preležala s knižkou v ruke. Tešila som sa na to, ako budem na materskej čítať, no zatiaľ som si akosi nenašla čas. Pokúsim sa to napraviť.

Majte pekný deň!

socks, tea, and coffee image

15/09

15. září 2017 v 14:19 | Elle |  Denník
Váha stále stojí, ale nijako to nehrotím. Dnes som robila na obed vyprážaný syr. Možno si poviete, čo má vyprážané jedlo spoločné so zdravým stravovaním alebo s chudnutím. Možno to k sebe na prvý pohľad nepasuje, no osobne v tom nevidím nijaké veľké ZLO. Pokiaľ zvolíte správnu prílohu, nemusí byť z toho až také ťažké, nezdravé jedlo, plné kalórií. Mám skúsenosť, že keď si namiesto zemiakov alebo hranoliek naservírujem k vyprážanému jedlu nejakú zeleninku, tak vôbec nepriberiem. Takže vrelo odporúčam:) Samozrejme ak by som mala šialenú chuť na hranolky, vyprážaný syr a k tomu nejaký ten dressing, tak počkám do víkendu a dala by som si to ako odmenu za úspešne zvládnutý týždeň:)
Viem, že môj chlap by ma aj s tou mojou zeleninou pravdepodobne poslal do najväčších pekiel:D, a preto ako prílohu dostal zemiaky a tatársku omáčku. Myslím, že v konečnom dôsledku sme obaja spokojní:) Pochutnala som si, cítim sa najedená, tak trochu plná, ale nie preplnená a nie je mi ťažko. A tak by to malo byť:)

Raňajky: 1 chlebík FIT DEŇ, namazaný cottage syrom + plátok šunky + cherry rajčinky
Obed: Vyprážaný hermelín + cherry rajčinky
Večera: doplním:)

Večer si dám pravdepodobne pohár vínka, s manželom si kuknem TV a dobre sa vyspím. Keďže ide víkend, tak ku malému v noci vstáva môj manžel:) Je to veľká pomoc a som mu za to vďačná. Syn sa v noci budieva síce len raz, nanajvýš dvakrát, ale už je to prerušovaný spánok a nie je nič lepšie ako si večer ľahnúť a spať vkuse až do rána:D:) Takže veľké ĎAKUJEM patrí MM. Vážim si, že mi s malým pomáha tak, ako mi pomáha. Nemusím ho do ničoho nútiť a všetko robí s veľkou láskou. Hravo zvládne všetky činnosti, ako prebaľovanie, kŕmenie, atď. Možno si poviete, že je to predsa samozrejmosť, pretože je to aj jeho dieťa, ale verte mi, že v dnešnej dobe to naozaj nie je samozrejmosťou. V mojom okolí je veľa mužov, ktorí nemajú rodinu na prvom mieste. Takže som naozaj vďačná za to, čo mám doma:)

Krásny víkend priatelia!
rose, bath, and luxury image



14/09

14. září 2017 v 10:09 | Elle |  Denník
Nastalo presne to obdobie, ktoré nemám príliš v láske a ktoré som už dlhšie očakávala. Prišli dni, kedy sa moja váha zastavila. Vždy, keď rýchlejšie a viac schudnem, tak sa mi váha na istý čas zastaví a chvíľu potrvá, kým sa zasa rozbehne. Ale to nevadí, pretože som shudla rýchlejšie, než som plánovala a na toto obdobie som psychicky pripravená:D Vedela som, že skôr alebo neskôr to proste musí prísť. Taktiež som zvyknutá na to, že moja váha stojí alebo mierne stúpne vždy, keď mám dostať MS. Aj vy to tak máte?
Podstatné je, že vôbec nepriberám a ešte podstatnejšie je to, že nehladujem. Chute síce držím poriadne na uzde, ale utešujem sa tým, že cez víkend si môžem zasa trochu zamaškrtiť, a to bez výčitiek. Zatiaľ môj plán skvelo funguje, tak nevidím dôvod, pre ktorý by som niečo menila:)

Streda
Raňajky: Bebe Dobré ráno
Obed: Perkelt (menšia porcia)
Večera: 1/2 hemendexu - bez pečiva

Štvrtok
Raňajky: Bebe Dobré ráno - kakaové, 30% menej tuku
Obed: Tortilla s tuniakom a syrom
Večera: syr, šunka

dog, girl, and nature image

12/09

12. září 2017 v 16:27 | Elle |  Denník
Komplimenty od manžela neustále pribúdajú, a ja som pochopiteľne šťastná:) Dookola počúvam, ako mladistvo vyzerám, že vypadám ako dievčatko a že keby ma nepoznal, tak by mi ani neuveril, že už som maminkou. Takéto slová človeku padnú naozaj veľmi dobre. Môj manžel je veľmi všímavý, a keď čo i len trochu schudnem, tak si to hneď všimne a pochvalou rozhodne nešetrí.
Bohužiaľ to platí aj pre opačnú situáciu. Ak priberiem, tiež mu to neujde, no nikdy by si nedovolil priamo útočiť na moju postavu. Ide skôr o to, že sama veľmi dobre viem, aký typ žien sa mu páči. Vysoké, štíhle, dlhovlasé......čiže JA:D len na tej štíhlosti ešte musím popracovať. Nechudnem však kvôli nemu, ani kvôli nikomu inému. Chcem sa páčiť, to je jasné, ale predovšetkým to všetko robím len a len kvôli SEBE. Jednoducho sa vo svojom tele cítim dobre iba vtedy, keď som výrazne štíhla. Nepredstavujte si prosím anorektickú postavu typu kosť a koža. Možno len BMI na spodnej hranici.
Momentálne sa pohybujem okolo 55 kg a hneď na sebe cítim, že som o trochu spokojnejšia. No stále to nie je ono.
Ani neviem prečo, ale vždy som obdivovala výrazne štíhle ženy. Páčia sa mi chuďunké, drobné žienky, ktoré pôsobia tak jemne, dievčensky. Páči sa mi, keď si muž zoberie do náručia krehkú žienku. Pri drobnej žene pôsobí ako taký ochranca. A to sa mi páči... A aký typ postavy preferujete vy?:)

Raňajky: 1 chlebík FIT DEŇ, namazaný cottage syrom + plátok šunky + plátok hermelínu
Obed: detská porcia cestovín so syrovou omáčkou
Večera: obložený tanier (mozzarela, cherry paradajky, kúsok goudy, kúsok hermelínu)

girl, hair, and photography image

09/09

9. září 2017 v 10:23 | Elle |  Denník
Aký je dnes pekný dátum:) 9 je moje šťastné číslo. Dnešný deň sa nesie v šťastnom duchu, pretože začal viac ako dobre. Ranná váha ukázala krásnych 55, 5 kg. Ani nedokážem opísať, ako veľmi ma to teší. Také číslo som na váhe naposledy videla niekedy pred tehotenstvom. Úprava jedálnička mi neskutočne pomáha. No niet sa čomu čudovať, pretože strava hrá pri chudnutí najväčšiu rolu. Cvičenie je už len bonus. Ale to neznamená, že nie je dôležité. Práve naopak, cvičeniu vďačíme za krásnu a pevnú postavu.
Prekvapuje ma, že som schudla pomerne rýchlo, a to aj napriek tomu, že som ani raz necvičila. Nie preto, že by som nechcela, ale preto, že nemôžem. Lekárka mi zatiaľ zakázala akúkoľvek záťaž, či cvičenie. No hneď, ako budem FIT, začnem potroške cvičiť, aby som si zvýraznila krivky. Hoci som doteraz necvičila, nemôžem povedať, že by som nemala žiaden pohyb a celé dni presedela na zadku. To rozhodne nie. Odkedy sa môj malý syn stavia na nožičky a učil sa chodiť, som sa nezastavila ako je deň dlhý. Dalo by sa povedať, že sa hýbem od rána do večera, takže to mi pravdepodobne nahradilo cvičenie, najmä kardioSmějící se. Preto sa mi podarilo schudnúť. Takže veľké ĎAKUJEM za pomoc pri chudnutí patrí môjmu aktívnemu synoviSmějící se.
Dnes idem s rodinkou na oslavu, tak sa teším. Určite si po celom týždni doprajem niečo chutné. Musím sa však priznať, že mám trošku stiahnutý žalúdok a už sa do mňa toho toľko nezmestí. Ale to je len dobré.
Aké máte plány na víkend vy?:) Ja idem ešte navariť a potom už utekám na tú oslavu. Večer si chcem pozrieť s manželom nejaký dobrý film a užiť voľné chvíle v kruhu svojej milovanej rodiny ♥

body, goals, and girl image


06/09

6. září 2017 v 11:51 | Elle |  Denník
Včera mi prišli fotky z mojej svadby, ktoré som si objednala z internetu. Takže mám na najbližšie dni o zábavu postarané. Budem ich triediť a ukladať do nového fotoalbumu. Teším sa:) Mám rada, keď mám vo fotkách poriadok. Naopak neznášam, keď mám milión fotiek len tak v počítači alebo na USB. Časom sa na ne zabudne a už mám po krásnych spomienkach. Preto radšej obetujem nejaké tie eurká a dám si ich vždy vyvolať:)
Včera som sa prezliekala, keď v tom išiel okolo môj manžel. Mala som na sebe iba spodné prádlo. Dostalo sa mi pochvaly, vraj som akási chudšia a už nemám brucho PřekvapenýUsmívající se. Tieto slová ma nesmierne potešili. Odkedy som prešla na nový stravovací plán, cítim sa naozaj lepšie a hlavne ľahšie. Nemám už také nafuknuté brucho, ako som mala ešte nedávno. Navyše váha stále klesá. Dnes ukázala sympatických 56, 6 kg. Chudnutiu zdar!:)
Premýšľam o založení nových rubrík. Chcela by som pridávať nejaké to thinspo a taktiež by som sa s vami chcela podeliť o nejaké tipy na zdravé, chutné alebo nízkokalorické potraviny, ktoré objavím:) Ste ZA?

Pondelok
R: 1 chlebík FIT DEŇ, namazaný cottage syrom + 2 plátky šunky
O: cestoviny so syrovou omáčkou
V: sušený banán

Utorok
R: 1/2 FIT tvarohu s príchuťou citrusového ovocia
O: špagety s paradajkami, syrom a bazalkou
V: tekvicové semienka

Streda
R: Bebe Dobré ráno
O: Karfiolová polievka
V: ešte neviem:)

adventure, city, and fashion image


03/09

3. září 2017 v 12:17 | Elle |  Denník
Ručička na váhe klesá, a to aj napriek tomu, že je víkend (menší cheat day). Bála som sa, že ak si dám cez víkend menšiu voľnosť v stravovaní, tak zasa priberiem, no našťastie sa tak nestalo. Pravidelne jem, cez víkend si trochu zamaškrtím, nehladujem, ani nedržím žiadnu drastickú diétu a aj tak chudnem. Super, nie? Pevne verím, že nový stravovací plán ma tak skoro neopustí, a že mi pomôže na mojej ceste za vysnívanou postavou.
Dnes mi váha ukázala 57, 3 kg. Cítim sa málinko lepšie, ale stále to nie je ono. Neviem sa dočkať na to, keď mi váha ukáže 55 kg. S týmto číslom som bola vždy spokojná. No netreba sa nikam ponáhľať. Všetko má svoj čas...
Aby ste mali predstavu, ako asi vyzerá môj jedálniček cez víkend, tak pridávam malú ukážku:

včerajší jedálniček:
R: mullermilch (banánové)
O: tortilla s tuniakom
S: kofila ku káve
V: 2 kúsky pizze

dnešný jedálniček:
R: 1 chlebík FIT DEŇ, namazaný cottage syrom + 2 plátky šunky
O: tarhoňa s kuracím masom na zelenine
S: plánujem opäť jednu kofilu ku káve
V: ešte neviem:)

Mohli ste si všimnúť, že nehladujem. V jedálničku nájdete aj zdravšie potraviny, ale aj niekoľko menej zdravých. Takto približne si predstavujem aj ďalšie víkendy. Doprajem si vždy niečo sladké, niekedy to bude čokoláda, sušienka, inokedy domáci koláčik. Včera som si dopriala aj 2 poháre šampanského + pepsi. Inak stále popíjam vodu s citrónom, či jemne perlivú minerálku. Takto nejako si to predstavujem. Tak nech to funguje aj naďalej!

Víkend ≠ záchvatovité prejedanie

Image by sündos